El Lumbago (sindrome de Dolor Lumbar) en el Deportista - Consideraciones Generales.

El Lumbago (SDL) en el Deportista.

 
 
Es la enfermedad músculo-esquelética regional más frecuente a toda edad y en todos los estratos socioeconómicos de la población y se refiere como un dolor en la región baja de la espalda. Sin embargo, la mayoría de las personas que lo padecen no consultan por considerarlo una molestia menor, habitualmente transitoria. Se suele presentar como dolor agudo, entre los 30 y los 50 años de edad, que cede después de 8 semanas como plazo máximo en el 90% de los casos, sin importar que intervención se haya hecho. Es importante que los enfermos sepan
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Beneficios para la Salud del Ejercicio Físico durante el Embarazo.

Los Beneficios del Ejercicio Durante el Embarazo.

Algunos de los beneficios de hacer ejercicio regularmente durante el embarazo incluyen:

- Menos incomodidad debido a la hinchazón y una reducción en la gravedad de las venas varicosas.
- Músculos abdominales y de la espalda más fuertes, lo que mejora la postura y puede disminuir el dolor de espalda.
- Aumento en los niveles de energía.
- Mejorar el humor y aliviar el estrés.
- Mejorar la percepción de la imagen corporal.
- Elevar la calidad del sueño.

Aumento de Peso.

Hacer ejercicio durante el embarazo también reduce la probabilidad de
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Síndrome del Intestino Irritable (Colon Irritable) - Un Trastorno Molesto que se puede manejar.

¿En qué consiste esta patología?.

El colon irritable, cuya denominación más exacta es "Síndrome del Intestino Irritable" (SII), es un cuadro crónico y recidivante caracterizado por la existencia de dolor abdominal y/o cambios en el ritmo intestinal, acompañados o no de una sensación de distensión abdominal, sin que se demuestre una alteración en la morfología o en el metabolismo intestinales, ni causas infecciosas que lo justifiquen. También se ha denominado colitis nerviosa, colitis espástica ó colon espástico. Todas estas denominaciones se consideran hoy erróneas e incompletas.


Las Causas.

Hasta hoy, no se conoce ningún mecanismo único que explique por qué

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La Diabetes Mellitus, una Amenaza Crónica para la Salud.


La diabetes mellitus es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por un déficit absoluto o relativo de insulina resultando en una hiperglicemia. Se ha considerado una enfermedad multifactorial en donde intervienen factores genéticos, inmunológicos y adquiridos.

La National Diabetes Data Group (N.D.D.G.) ha propuesto una clasificación de la diabetes mellitus basada en factores etiológicos, dependencia de insulina y otros hallazgos clínicos:

tipo I

diabetes insulino dependiente

tipo II

diabetes insulino independiente

tipo III

diabetes gestacional

tipo IV

diabetes secundaria


La diabetes de tipo 1 se debe a la destrucción de las células pancreáticas productoras de insulina. Esta forma de diabetes suele

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El trekking - Los Beneficios de una Actividad al Aire Libre.

El Trekking o Senderismo.

El senderismo es una actividad deportiva no competitiva que se realiza sobre caminos establecidos. Por otra parte, el trekking, que viene del excursionismo, es el precursor del senderismo y consiste en recorrer de forma autónoma lugares más aislados como zonas montañosas o sin senderos.


Este deporte es ideal para quien quiera estar al aire libre, despejarse y pasarlo bien en familia o con un grupo de amigos. Lo pueden practicar personas de cualquier edad, ya que se puede elegir diferentes terrenos y niveles de dificultad.


Es importante que la persona, antes de iniciar la actividad, conozca

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Kinexpert Ltda. - Soluciones Integrales en Kinesiología.

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Estrategia Nacional de Salud 2011 - 2020 Ministerio de Salud Chile.



Para el cumplimiento de los Objetivos Sanitarios de la Década 2011-2020.

En los últimos años se ha producido una transición epidemiológica en el país. Hoy, a diferencia de 20 años, un 84 por ciento de la carga enfermedades que afectan a la población son por patologías crónicas: digestivas, cardiovasculares, cerebrovasculares y cánceres, las que a su vez son responsables de más de un tercio de las muertes de los chilenos.

De eso da cuenta la última Encuesta Nacional de Salud 2010, la que arrojó un duro diagnóstico: un 67 por ciento de la población mayor de 15 años tiene sobrepeso

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Cefalea: Un enemigo cotidiano que puede esconder problemas mayores.

La cefalea o dolor de cabeza representa una de las formas más comunes de dolor en la raza humana. Generalmente el dolor de cabeza se presenta de forma intermitente. Las formas más frecuentes corresponden a la migraña o jaqueca y a la cefalea de tensión.

Tanto las cefaleas crónicas como las recidivantes pueden provocar dolor y angustia, pero es infrecuente que reflejen un problema grave de salud. Sin embargo, cualquier cambio en el patrón o la naturaleza del dolor de cabeza podría ser el síntoma de un problema grave (por ejemplo, un dolor que era esporádico cambie a frecuente, o

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Insomnio: Un trastorno desagradable que tiene solución.

¿Qué es el sueño?

El sueño es un estado fisiológico, es decir, normal, que nos sucede con regularidad, cada día, alternando con el estado de vigilia que es el que tenemos cuando estamos despiertos. Está presente durante toda nuestra vida, pero con características distintas a lo largo de ésta. Es necesario para que nuestro organismo funcione normalmente.

Durante años se pensó que el sueño era un proceso pasivo que sobrevenía al cerebro; hoy en día se ve como un proceso activo del cerebro, complejo, que está controlado por distintas sustancias llamadas neurotransmisores.

En el sueño normal se dan distintas fases

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Accidente Vascular Encefálico (AVE) - Prevención, Tratamiento y Rehabilitación.

Accidente Vascular Encefálico o Accidente Cerebrovascular.

Un accidente cerebrovascular sucede cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene. Algunas veces, se denomina "ataque cerebral" (derrame cerebral).

Si el flujo sanguíneo se detiene por más de pocos segundos, el cerebro no puede recibir sangre y oxígeno, y las células cerebrales pueden morir, lo que causa daño permanente.

Causas:

Hay dos tipos principales de accidente cerebrovascular: accidente cerebrovascular isquémico y accidente cerebrovascular hemorrágico.

El accidente cerebrovascular isquémico ocurre cuando un vaso sanguíneo que irriga sangre al

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